现在不少人都开始注重养生，像是各种天然水果蔬菜，或是各种保健用品，简直轮番上阵！按照花花说呀，其实大家完全不必吃什么保健品，随手在家里养盆花，掐个叶就能吃，也是非常养生的！你不信？那不如赶紧跟着花花来看看吧！

掐把地瓜叶，通便利尿，提高免疫力！

养生功效：

花花首先说一种家里最常见的东西，就是地瓜叶了！地瓜叶可以提高身体免疫，促进新陈代谢，而且还能通便利尿，延缓衰老，简直是不花钱的养生法宝！

（图片作者：diana8888lucy）

家里怎么养？

1、去菜市场买地瓜的时候，一定要挑选那些表皮光滑，看上去没有啥疤痕的，拿回家后可以用清水稍微洗一洗表皮。

（图片作者：kp青春197）

2、如果想要水培地瓜，那就找一个瓶子，瓶口的大小要稍微小于整个地瓜的体积，在瓶子里加水，将地瓜放入瓶子，其中一端稍微接触水面即可。

（图片作者：ahuihan）

3、将水培地瓜放在阴凉通风的地方，前期1天换1次水，一般3-5天的时间，就能看到地瓜冒出白嫩嫩的根系了。

（图片作者：瑞娃）

4、等地瓜开始冒出小叶子的时候，就将它转移到太阳能晒到的地方，多晒一晒太阳，没能让地瓜叶子更绿，等到地瓜叶片长大后，就可以掐下来做菜吃啦！

（图片作者：Fable_me）

地瓜叶这么吃：凉拌或清炒

将地瓜叶摘下来清洗干净后，直接用热水焯一下，加点盐、味极鲜等作料，稍微搅拌一下，就变成了爽口的凉拌地瓜叶，或是直接放入锅里清炒一下，都能利尿排毒！

（图片作者：美美家的厨房）

牡丹吊兰这么吃，清热又解毒！

养生功效：

牡丹吊兰可以食用，它含有较多维生素C、叶酸、胡萝卜素等物质，可以起到清热去火的功效。

（图片作者：污污污污污婆）

如何种植？

1、如果家里没有牡丹吊兰，大家可以去家门口的超市转悠一下，一般在卖蔬菜的地方，用保鲜膜包着的一小包的就是牡丹吊兰枝条。

（图片作者：鸸鹋2009）

2、买回家的牡丹吊兰，打开塑料袋晾一晾，然后将枝条稍微修剪一下，将那些叶片有些发蔫、腐烂的部分都剪掉，只留下健壮一些的枝条。

（图片作者：鸸鹋2009）

3、准备疏松透气的土壤，浇1次透水，然后晾干的牡丹吊兰枝条插入土壤中，放在阴凉通风的地方。只要保证室内温度在15℃左右，很快就能让牡丹吊兰生根啦！

（图片作者：鸸鹋2009）

4、生根后，将牡丹吊兰放在太阳下稍微晒一晒，秋冬少浇点水别烂根，偶尔加点复合肥或是磷酸二氢钾溶液，就可以让它越长越旺，很快就能爆盆啦！

（图片作者：叶落知秋）

牡丹吊兰这么吃：焯水凉拌

想要保证牡丹吊兰原汁原味清热去火的功效，花花建议大家最好将牡丹吊兰热水焯一下直接加点佐料凉拌吃，这样既能保证口感，又能让它功效发挥到极致，不过花花觉得凉拌的牡丹吊兰有一点点苦味。

藤三七这么吃，活血又化瘀！

主要功效：

藤三七具有丰富的VA和VC，具有活血化瘀、健胃保肝的功效，非常适合在家里养一盆，随养随吃，简直超级棒了！

（图片作者：pedown）

如何养护？

1、藤三七有块状根，猛然看上去像是姜块一样。一般种植都是用块状根种出来的。

2、准备疏松透气的营养土，浇1次透水后，将藤三七块根埋到土里，然后放在阴凉通风的地方，让藤三七能够慢慢发芽。

（图片作者：开动脑筋227）

3、基本只需要2-3周的时间，藤三七就能长出新芽冒叶子了！因为藤三七类似于爬藤花，所以在室内养的花友，最好让它沿着窗户爬，或是给它搭个支架就行啦！

（图片作者：梦城南）

藤三七这么吃：蒜蓉藤三七

藤三七最常见的吃法，就是蒜蓉了。将摘下来的藤三七叶片清洗干净后，用热水焯一下，然后等锅里油热了后，加入葱和蒜末，最后再加入藤三七，翻炒一下就能吃啦！

（图片作者：飘雪的季节）

枸杞叶子这么吃，清除身体毒素！

主要功效：

其实枸杞叶比枸杞的营养价值更高，除了含有枸杞的全部养分外，还内外含有甜菜碱和蛋白素，能够清除肝脏毒素，具有养肝明目的功效。

（图片作者：某人是什么人）

如何养护？

1、想要家里的枸杞尽快长叶结果，花花觉得可以采用扦插的方式繁殖。平常去野外的时候随手折一根枸杞枝条，拿回家稍微修剪一下，晾干伤口。

2、准备疏松透气的营养土，将枸杞枝条插入土壤中，放在阴凉通风的地方，基本2-3周的时间，扦插的枸杞就能生根啦！

3、生根后，将枸杞放在光照好的南阳台上，多晒一晒太阳，偶尔加点肥料，很快就能让枸杞长大啦！

（图片作者：传杞）

枸杞叶怎么吃：泡水喝！

枸杞叶除了最简单的泡水喝之外，还可以做菜吃，像是枸杞叶蛋花汤之类的，味道都是很棒的！

花花今天就介绍这些啦！

大家都学会了么？

想要食用的花友，

不如赶紧在阳台养一盆吧！